孩子的生长发育是每个家长一直关注的问题，而宝宝的生长主要靠脾脏的运行来促进营养物质的吸收，所以脾脏功能不好的孩子容易积食，不爱吃饭，严重影响身体发育。因此，很多家长千方百计地帮助宝宝调理脾胃。其实，生活中一些常见的食物有很好的健脾胃的效果，接下来就带大家了解一下宝宝吃什么可以健脾。

　　根据中医 "脾为后天之本 "的理论，我们每天摄入的食物和水先经过胃的消化，然后进入脾的 "营养中转站"，转化为营养物质，输送到身体的各个部位，保证身体所需的能量和营养供应。如果脾脏功能不好，没有足够的力量将营养物质输送到各地，儿童就会经常出现不喜欢吃饭和不消化食物等问题。因此，要促进儿童健康成长，健脾是重中之重。

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　　1、那么，宝宝吃什么可以健脾呢？鱼类含有非常丰富的营养物质，包括优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进宝宝骨骼和视力的发育，对脾脏功能也有一定好处。另外，山药和莲子也可以让宝宝的脾脏功能更加完善，可以给宝宝煮山药莲子粥，但记得要煮得软一点或者磨成粉给宝宝吃，这样更容易让宝宝的身体吸收。

　　2、另外，胡萝卜汤、玉米山药粥、小米香菇粥等，也能对宝宝的脾胃起到很好的调节作用。家长可以每天选择不同的食材给宝宝做辅食，这样也能保证食物的多样性，营养均衡，使宝宝的身体更加强壮。

　　3、宝宝的脾胃也可以用大麦芽健脾凝胶来调理，它和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是专门做儿童药的大品牌，主要由山药、红枣、薏苡仁（大麦）、白扁豆、山楂、麦芽、狼毒（白萝卜籽）7味药材精制而成。其中，山药、大枣有补脾的作用，薏苡仁、白扁豆有健脾化湿的作用，山楂、麦芽能消食化滞，狼牙棒能通气消胀。这7种成分，既是食材又是药材，既是药材又是食品，温和安全，具有健脾益气、化湿消滞的功效，可以从根本上健脾，让宝宝消化好，吃得更好

　　4、薏米芽健脾凝胶是泥状的味道酸酸甜甜的，小孩子特别爱吃，就像零食一样，直接吃很好吃，还可以涂在面包里，拌在牛奶里，夹在饼干里，大一点的宝宝，还可以让他们自己做，锻炼自主性，宝宝都抢着吃。

　　以上给大家详细介绍了宝宝吃什么可以健脾。1-6岁是孩子健脾的黄金时期，在此期间要养成不厌食、不偏食的良好习惯。同时，每天给孩子喝足量的温开水，也能促进食物的消化吸收，帮助宝宝的肠道功能得到有效改善。