在准备期要做什么才能有一个好的妊娠
发布时间:2022-12-18 11:39:50

  1. 吃能提高精子和卵子活力的食物

  高水平的精子和卵子活力有利于优质受精卵的形成和健康、聪明孩子的诞生。研究表明,孕前3-6个月多吃富含锌的食物、动物内脏和滑腻的食物,有助于提高精子和卵子的活力,因此要注意其摄入。富含锌的食物具有生精、壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,能增强性功能;滑溜溜的食物富含精氨酸,是精子形成的必要成分,能增强精子的活力,对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含锌的食物:植物性富锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等;动物性食物以牡蛎最为丰富,牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也含锌较多。富含精氨酸的食物:鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生籽、核桃等。

  2. 消除影响受孕的负面情绪和心理障碍

  女性在情绪波动时受孕,不易形成正常的受精卵,可能导致胚胎发育迟缓,或导致胎儿体重过轻、早产甚至畸形。因此,如果你有情绪波动,准备受孕时心情不好,最好先进行心理调整,推迟受孕。心理障碍也是一种疾病,也会影响受孕,如导致不孕不育。长期不孕,特别是多次治疗效果不佳的妇女,又会加重心理压力,如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。在准备怀孕时,消除自己的不良情绪是很重要的。一旦出现心理障碍,要积极进行心理咨询或心理治疗。同时,注意提高自己的 "免疫力",即心胸更加开阔,减少疑虑或紧张。这将有助于提高自然受孕率。

  3. 受孕时抓住卵巢的排卵时间

  最新研究表明,从排卵前3天到排卵后1天是女性最肥沃的时期,医学上称为肥沃期,排卵当天是受孕率的高峰。这是因为刚排完卵的卵子是最新鲜、最有活力的,容易避开外界环境的各种干扰,形成非常好的受精卵,有助于生出健康、高智商的孩子。因此,在受孕时最好能抓住这个黄金机会。可以在家做体温测试或采用月经周期日期推算的方法,抓住卵巢的排卵时间。

  4. 采取有利于受孕的性爱姿势

  对于子宫过度前屈的女性,如果想达到最佳受孕效果,性交时宜采取仰卧位,即在臀部下垫一个枕头,性交后保持仰卧位20分钟左右。这样可以保证精液与宫颈充分接触,使更多的精子到达输卵管,有利于形成优质受精卵。

  5. 剖腹产后的怀孕时间很重要

  剖腹产后再次怀孕的最安全时间是两年后。剖腹产后的子宫壁切口不容易在短时间内稳固愈合。过早怀孕会使子宫因胎儿发育而增大,导致子宫壁变薄,结缔组织缺乏弹性,尤其是手术切口处。这种情况下,在妊娠末期或分娩时,疤痕处容易膨胀,导致子宫破裂,造成腹腔大出血,甚至危及生命。

  6. 夫妻性交时要注意创造高潮

  在选择最佳受孕日时,夫妻双方应首先进行情感沟通,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调的情况下,带着美好的愿望和饱满的激情开始性交,可以大大发挥其生理潜能。在性交过程中,调动一些手段来提高双方的性感,努力达到高潮,特别是对女性达到高潮是很有意义的。因为血液中的氨基酸和糖原可以渗入阴道,使阴道中的精子获得更多的能量,加快运行速度,使最强最好的精子与卵子结合,怀上孩子,集中了父母在身体、容貌、智力等多方面的优势。

  7. 去医院做口腔检查

  牙龈是雌激素的目标器官之一。怀孕后,女性体内的雌激素、孕激素和其他女性荷尔蒙水平明显增加,促使牙龈的毛细血管扩张,出现淤血。如果牙齿或牙龈局部有刺激物,炎症细胞和液体渗出增加,容易诱发妊娠期牙龈炎;如果原来就有牙龈炎,会加重局部炎症反应。如果怀孕前牙齿有未被发现的小龋齿,怀孕后,随着胎儿对钙质的需求,孕妇的身体包括牙齿都会脱钙,导致蛀牙加速,以前看不见的小龋齿很快就会发展成大龋齿。

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