备孕就是准备怀孕，每对夫妻都想生出最健康的宝宝，这个时期保持营养均衡是很重要的，备孕期间在饮食上是要注意保持营养均衡的，而有些食物是不能吃的哦！那么呢？

　　1. 菠菜

　　据了解，菠菜中含有丰富的铁元素，具有补血的功能，所以被当做预防孕期贫血的好蔬菜。其实，菠菜含铁不多，但含有大量草酸，草酸能影响锌和钙的吸收。备孕期应增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。

　　2、胡萝卜

　　对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质，多吃胡萝卜是有好处的，但对于备孕的女性来说，胡萝卜要少吃。新泽西州罗格斯医学院的妇科专家研究发现，当妇女吃了太多的胡萝卜时，她们摄入的大量胡萝卜素会引起闭经，并抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想生孩子的女性不应多吃胡萝卜。

　　3、葵花籽

　　葵花籽营养丰富，但对于备孕的夫妻来说，尤其是男性，葵花籽会影响备孕的质量。葵花籽的蛋白质部分含有睾丸抑制剂，会导致睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄朋友不建议多吃。

　　4、芹菜

　　据国外医生报道，经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸素的产生，而睾丸素有杀精作用，会减少精子的数量。对身体健康、有生育能力的青年男子连续多日食用芹菜，精子数量会明显减少，甚至达到难以受孕的程度，这种情况在停止食用几个月后会恢复正常，所以准备怀孕的夫妻，特别是食用芹菜的男子要注意控制用量。

　　5、辛辣刺激的食物

　　女性在备孕的时候要多加注意，所以也要注意避免烟酒的刺激，男性最好提前半年戒烟戒酒，女性也是如此，养成良好的饮食习惯，对生育有很大的好处。因此，计划怀孕的夫妻，为了你能有一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　6、含糖量高的食物。

　　怀孕是要靠夫妻双方的，因此，在怀孕前，夫妻双方特别是女方如果经常食用高糖食物，往往可能造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇增加摄入量或继续保持怀孕前的饮食结构，就很容易在孕期患糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本身的健康，更重要的是会危害孕妇体内胎儿的健康发育和成长，很容易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　7、罐头食品。

　　罐头食品在生产过程中都加入了一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对成年人的健康影响不大，但孕妇吃多了对健康不利。此外，罐头食品的营养价值不高，经过高温处理后，食品中的维生素和其他营养物质受到了一定程度的破坏。应该吃天然食品。

　　提示。胡萝卜、葵花籽等食物的营养成分是人体必需的，不需要完全限制，只要注意控制摄入量即可。