准备怀孕需要进行各种准备工作
发布时间:2022-08-25 18:04:49

  你应该做的身体准备

  1. 怀孕前3个月,夫妻双方应身体健康,没有疾病。任何患有结核病、肝炎、肾炎的伴侣,特别是患有心脏病、糖尿病、甲状腺机能亢进、性病和肿瘤的妇女都不应该怀孕。也要在疾病康复后3个月后受孕。

  2、受孕前3个月既要戒酒又要放下白色的 "小魔杖"。

  3、孕前3个月应慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。

  4、夫妻双方从事对胎儿有害的职业,特别是女性必须在怀孕前三个月暂时离开。

  5、长时间使用工具和物品避孕的妇女,要在停药6个月后再怀孕。

  6、不要在疲劳时受孕性交。

  7、太胖和太瘦的妇女应调整到正常体重。

  8、为了减少因 "早孕反应 "造成的身体营养流失,在准备怀孕前三个月,应积极吃富含营养的食物,如含叶酸、锌、钙的食物。

  9. 在准备怀孕前3个月,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男性多吃黄鳝、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

  10、少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不吃熏制食品如羊肉串。少吃罐头食品,少喝饮料。

  11、清洗蔬菜时要注意通过浸泡和清洗去除残留的农药。

  你应该选择的受孕心理学

  1. 带着受孕的使命在心情愉快的情况下进行性生活,不要有压抑和忧虑。

  2. 丈夫应注意并让妻子达到性高潮,这对得到一个健康、聪明的孩子至关重要。

  促进性高潮的技巧。

  为了受孕,性交时特别需要视觉刺激,所以要打开灯,让房间沉浸在淡淡的红色和粉红色的灯光中,摆上迷人的芬芳的鲜花,播放一些放松和兴奋的音乐,一定要打破沉默。

  秘密2:如何在好时机受孕?

  要想怀上健康、高智商的孩子,最好的办法是让刚排完卵的卵子立即受精,避免外界环境的影响。

  你需要学会判断自己的排卵期。

  用基础体温法确定排卵日

  基础体温是指一个人在没有任何活动的情况下睡眠6-8小时后醒来时测量的体温。

  在排卵前,基础体温逐渐下降,并保持在36.4-36.6摄氏度的相对较低水平;在排卵日,基础体温下降到最低点;排卵后,基础体温上升,通常上升0.3-0.5摄氏度,并继续下降,直到下次月经来潮。

  请画一张月经周期中基础体温变化的表格,如下图所示。基础体温呈双向曲线连接,其分界点是排卵日,通常是月经周期中体温的最低点。

  根据阴道粘液的变化来确定排卵日

  女性月经周期分为干期-湿期-干期。在月经中期的湿润期,白带比较多,异常稀薄,通常持续3-5天。观察一下,当分泌物清澈、透明,像蛋清一样有高度弹性,并有长长的延伸时,就是排卵日。

  使用避孕镜检测排卵日

  每天早上用舌尖滴一滴唾液在镜面上,风干或在灯下晒干后,出现 "羊齿状结构 "就是排卵日。在安全期,会出现不规则的气泡和斑点,如果两者同时出现,就是处于过渡期。这种方法很新颖,操作简单,容易掌握,很快就能测试出来。

  提示:你可以选择上述方法中的2-3种,一起分析观察,得到准确的排卵日期。

  第2点。在最佳生育年龄受孕。

  研究表明,中国妇女的最佳生育年龄是24-34岁,父亲在30-40岁,母亲在24-29岁生的孩子更容易成功。

  效益。妇女的最佳生育年龄在生理和心理上都很成熟,精力充沛,有利于孕育胎儿和婴儿,防止胎儿发育不良、妊娠并发症和流产、死胎或畸形。

  因为智力的遗传大多来自父亲,30岁以上的父亲不仅智力成熟,而且生活经验较多,能理解和接受胎教知识,尤其会关心爱护妻子,使胎儿生长发育良好。

  怀孕的最佳时间是夏末秋初。

  优点:夏末秋初气温适宜,避开了病毒流行和疾病爆发的时间。

  有丰富的食物可以让孕妇获得最充足的营养,并储存在体内,防止孕早期呕吐造成的营养流失,有利于胎儿大脑早期发育。

  到了孕中期和孕晚期正值春季,宜人的环境非常有利于胎儿的教育。

  提醒大家注意。不要在冬春季节受孕,因为此时尘土飞扬,风沙较大,气候不稳定,孕妇极易感染流行性病毒情绪波动大,抵抗力下降,从而导致胚胎畸形。

  秘诀三:如何在最佳环境下受孕?

  怀孕时应避免自然环境中的这些变化。

  太阳磁暴、地震、日食和月食以及满月都会引起明显的情绪变化,使精子和卵细胞的质量下降。

  闪电风暴期间会产生强烈的X射线,这可能导致生殖细胞的染色体畸变。

  太阳耀斑发生在太阳黑子周,可能对生殖细胞和胚胎有害,导致出生后智力低下。

  女性的阴道一般呈酸性,如果在性高潮时分泌碱性物质,则更适合Y精子的生存。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性,男性多吃酸性食物,女性多吃碱性食物,可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物,女性多吃酸性食物,则更有利于生女孩。

  酸性食物:牛奶、鸡蛋、鱼、肉(如:牛肉、鸡肉、猪肉、鱼)。

  酸性水果(如:西红柿、橙子、草莓、葡萄、菠萝、苹果)。

  碱性食物:豆类(如:绿豆、黄豆、红豆、豆腐)

  大白菜、生菜、土豆、竹笋、洋葱、香菇、花椰菜、海带

  小麦面制品、牛奶、茶

  妇女的丈夫在受孕前3至12个月应保持身体健康。一般来说,快乐的精神和更好的营养是必不可少的。此外,应适当减少性交,以便在精囊中储存更多高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化碳和有害物质,如镉、镍、锌、汞和铅。这类有害物质在男性身上出现的频率较高,会增加其妻子非创伤性损伤流产发育的机会。

  对于妇女来说,孕前准备更为重要。患有病毒性肝炎、结核病和其他疾病的妇女应在考虑受孕前有效和彻底治愈。婚后较长时间服用避孕药的,应在停药6个月后,放置节育环后观察3个月以上,取下节育环后无异常变化,方可受孕。具体指征是:身体健康,精神状态良好,月经期和月经量、月经颜色基本正常,生殖系统无炎症性病变。在此期间,最好使用避孕套进行避孕。否则,怀孕时由于排卵非常,停用避孕药或服用宫内节育器造成子宫膜损伤,胎儿将不能正常发育。

  有过两次以上习惯性流产或早产的妇女应将受孕时间推后12个月以上。此外,如果妇女在怀孕前曾接触过腹部的X射线,应该在2至3个月后受孕。如果长期接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质,体内的残留物一般会在停止接触后6个月至1年多时间内消除。在这段时间内,也不宜受孕。当然,有烟瘾的妇女在怀孕前应停止吸烟和饮酒3至6个月。

  怀孕前的准备

  1. 最佳的生育年龄

  对国家来说,育龄夫妇婚后2~3年生育,有利于控制人口增长;对个人和家庭来说,婚后有一个缓冲时间,有利于夫妻双方的健康、学习、工作,不至于在经济上和精力上过分紧张。在生理上,女性的生殖器官一般在20岁以后逐渐发育,骨骼成熟要到23岁左右。如果在骨骼成熟前就怀孕,母子之间会互相争夺营养,从而影响母亲的骨骼发育过程。

  2. 正确的受孕时间

  首先要身体健康,最好把怀孕安排在双方工作或学习压力不大的时期。如果正在服用避孕药,应先停药,换用工具半年后再受孕为宜。家庭经济状况也是怀孕前应考虑的问题之一,最好是在家庭有一定积蓄后再安排怀孕。季节的选择,春天万物复苏,男女都是精神饱满。此时精子和卵细胞的发育较好;怀孕后3个月是胎儿大脑和神经系统的形成期,此时正值秋高气爽,给孕妇带来精神上的愉悦,而且有各种水果和蔬菜。孕妇可选择的营养丰富的食物和种类为其提供有利条件

  孕前准备2:拒绝咖啡因

  研究表明,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时也会增加胎儿在子宫内死亡的风险。所以最好是放弃含咖啡因的饮料,如咖啡、茶和可乐。但在戒除时要注意循序渐进,不要一下子完全戒掉,以免引起头痛。如果你真的上瘾了,就把自己限制在每天一杯,这是大多数专家公认的安全限度。

  孕前准备3:控制体重

  如果你的体重在正常标准之内,你受孕的机会就会更大。研究表明,身体质量指数(BMI)低于20或高于30的妇女相对来说不太可能受孕。因此,在你准备怀孕之前,将你的BMI保持在20至30之间是一个好主意。现在就去测量你的BMI。

  孕前准备4:补充叶酸

  即使有均衡的日常饮食,也很难保证你能从中获得所有必需的营养物质。叶酸缺乏在中国育龄妇女中比较常见,这一点应该充分重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕妇专用的多种维生素。但是要注意,如果是多种维生素,要确保它的含量不超过每天允许的0.77毫克(2565国际单位)视黄醇当量(RAE),除非是以β胡萝卜素的形式,因为摄入过多的维生素A可能导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询你的医生。怀孕前要准备什么

  怀孕前的准备工作5:告别吸烟、酗酒和吸毒

  如果你吸烟或吸毒,请尽早停止。众多研究表明,吸烟和吸毒会导致流产、早产和低出生体重儿。此外,研究表明,吸烟可能影响生育能力和男性精子数量。事实上,即使是二手烟也会影响你受孕的机会。专家建议准妈妈在怀孕期间应避免饮酒,所以在怀孕前减少饮酒是个好主意,特别是不要在月经周期的最后两周饮酒,以防那时你已经怀孕了。

  孕前准备6:制定并坚持健身计划

  根据美国运动医学学院的说法,健康的健身计划包括:1)20-60分钟的有氧运动,如散步或骑自行车,每周3-5天;2)肌肉强化运动,如力量器械训练,每周2-3天;3)灵活性运动,如伸展运动和瑜伽动作,每周2-3天。

  孕前准备7:计算排卵日

  在排卵日前后进行性生活可以提高你的受孕几率。你可以使用我们的排卵期计算器来计算你的排卵日,或者你可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液的变化来计算排卵期。在你的月经和排卵之间的时间里,你的体温会比较低。当你开始排卵时,你的体温会迅速上升约0.3至0.5°C,宫颈粘液的分泌会变得旺盛。

  孕前准备8:与牙医 "约会"

  当你为你未来的宝宝做充分准备时,不要忘记你的口腔健康护理。越来越多的证据表明,牙周病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)会导致早产和低出生体重婴儿。事实上,一项大型研究发现,患有牙周病的孕妇可能是早产的七倍。另一项研究表明,牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种妊娠并发症,表现为高血压、水肿和蛋白尿)的风险。

  更糟糕的是,怀孕期间的荷尔蒙变化可能容易导致 "妊娠期牙龈炎"。孕激素和雌激素水平的增加可能导致牙龈对芽膜中的细菌刺激的反应与平时不同,导致肿胀、出血和疼痛。如果你在怀孕前就关注你的牙齿健康,你就可以有效地减少怀孕期间发生牙齿疾病的风险。

  因此,你应该在怀孕前6个月内去看牙医,进行全面的口腔检查和必要的治疗,洗牙,并接受牙医的健康指导,确保怀孕期间牙齿健康,避免将来出现问题。

  孕前准备9:检查家庭健康史

  你和你丈夫可以给双方父母和其他亲属打电话了解情况,重点了解你们家族中是否有人患有遗传或染色体变异相关的疾病,如唐氏综合症、精神缺陷、先天性出生缺陷等。你的医生也会询问这方面的情况。

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